Estos paquetes de electrolitos en polvo son un arma secreta para la hidratación

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¿Se siente enfermo o lento? Quizás simplemente tengas sed.

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Los médicos dicen que más del 75% de los estadounidenses sufren algún tipo de deshidratación, a menudo causada por no beber suficiente agua. Sin una hidratación adecuada, podría sufrir fatiga, malas deposiciones y menor inmunidad. También podría ser más susceptible a cosas como insolación y resacas, sin mencionar la disminución de los niveles de energía y agilidad mental.

Los expertos recomiendan beber al menos ocho vasos de agua al día, pero si eso no es posible, considera agregar un buen electrolito en polvo a tu rutina diaria. Ya sea que no tenga acceso inmediato a agua potable o prefiera el sabor de algo con sabor, los mejores electrolitos en polvo ayudan a reponer su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales mientras le brindan la hidratación que necesita para continuar con su día.

Selección del editor: Multiplicador de hidratación líquida IV

Sin azucar: Polvo de electrolitos de nutrientes clave

Mejorado con potasio: Polvo de electrolitos del Dr. Berg

Gran sabor: Polvo de hidratación Ultima Replenisher

El multiplicador de hidratación más vendido de Liquid IV brinda hidratación rápida al torrente sanguíneo, lo que ayuda a reducir la fatiga y mejorar el estado de alerta y la inmunidad.

Para usarlo, mezcle una barra de este electrolito en polvo en 16 oz de agua (es posible que desee usar más agua si el sabor o el polvo le parece demasiado fuerte). Liquid IV dice que sus paquetes contienen tres veces más electrolitos que las bebidas deportivas tradicionales, además de potasio, vitamina C, B3, B5, B6 y B12. Tampoco contiene OGM y no contiene ingredientes artificiales. Una porción tiene 50 calorías y 11 g de azúcar. Los paquetes envueltos individualmente hacen que sea fácil de llevar al gimnasio, mientras viaja o mientras viaja.

Precio:$24.99

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Este suplemento de electrolitos es excelente para aumentar la hidratación, especialmente como herramienta de recuperación post-entrenamiento. La fórmula no contiene azúcar, calorías y cero carbohidratos. También es vegano, sin soja, sin lácteos y sin gluten. Además de potasio y magnesio, esta fórmula contiene 12 vitaminas y minerales adicionales (piense en vitamina C y zinc).

Un envase contiene suficiente polvo para 90 porciones. Para usar, agregue una cucharada a 16 oz. de agua, revuelva y beba. Use más para ajustar el sabor (tiene sabor a limonada, por lo que es mejor servirlo frío).

Precio:$54,99 $29,99

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Dr. Berg's se ha convertido en una referencia para los suplementos para la salud y el polvo de electrolitos de la marca es un testimonio de su experiencia. Con 1000 mg de potasio (más de 3 veces la cantidad de otros polvos de nuestra lista), este polvo es excelente para ayudar a la recuperación muscular y prevenir la retención de líquidos. La mezcla también incluye minerales esenciales como magnesio, cromo, calcio y sodio, y no tiene azúcar añadido, gluten, OGM ni ingredientes artificiales.

Precio:$34,99 $34,99

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Cuando se mezcla con agua, el polvo de electrolitos de Ultima Replenisher crea una de las bebidas con electrolitos más sabrosas y refrescantes que hemos probado. Elaborada con extractos de sabor a frutas reales y endulzada naturalmente con stevia orgánica, la bebida no contiene calorías, azúcares ni carbohidratos y se toma limpia sin ningún regusto. También está elaborado con colorantes de origen vegetal, por lo que es naturalmente vegano (sin mencionar que no contiene gluten, soja ni lácteos, es apto para ceto y paleo).

Precio:$20.45

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¿Qué son los electrolitos? Como sugiere el nombre, los electrolitos son minerales cargados eléctricamente que transportan energía al cuerpo. Cuando se mezclan con agua, los electrolitos ayudan a reconstruir los "tejidos eléctricos" del cuerpo, que son esenciales para mantener el funcionamiento adecuado de los órganos y la salud en general.

¿Qué hacen los electrolitos? Los electrolitos ayudan a hidratar el cuerpo y proporcionan energía, lo cual es excelente cuando te estás recuperando de una enfermedad o quieres prevenir la resaca. Los electrolitos también funcionan para reparar el daño nervioso y muscular (es decir, prevenir los calambres causados ​​por un entrenamiento extenuante). Los electrolitos también pueden ayudar a prevenir dolores de cabeza y mareos mientras lo mantienen tranquilo y alerta.

¿Cómo funcionan los polvos de electrolitos? Los mejores electrolitos en polvo ayudan a reparar y reponer su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. Mézclalos en un vaso de agua y bébelos como lo harías con una mezcla de ponche o un té helado (todas las opciones de nuestra lista son solubles en agua y tienen sabor para beber fácilmente).

Los electrolitos en polvo funcionan más rápido que el agua normal sola y, a menudo, contienen más electrolitos que las bebidas deportivas tradicionales y con menos azúcar y calorías. Hemos encontrado opciones en nuestra lista con cero azúcar y cero calorías también.

Los mejores electrolitos en polvo utilizan una proporción de potasio, sodio y glucosa que ayuda a llevar agua al torrente sanguíneo de forma más rápida y eficiente que el agua sola. Los polvos de electrolitos más nuevos también contienen vitaminas y minerales añadidos (piense en vitamina C y B12) para ayudar a estimular la inmunidad y proporcionar energía.

¿Cuándo debería utilizar un electrolito en polvo? Los mejores electrolitos en polvo son seguros para beber todos los días o cuando necesites un impulso rápido para rehidratarte. Mézclalos con agua y tómate un trago antes de ir a trabajar por la mañana, para asegurarte de estar alerta y listo para comenzar el día. O úselo como bebida de recuperación después del entrenamiento, para reducir el dolor y asegurarse de que sus músculos no sufran calambres. También nos gusta tener electrolitos en polvo a mano después de una noche de bebida intensa, para ayudar a aliviar la resaca del día siguiente. Y un buen polvo de electrolitos también puede ayudar a prevenir enfermedades (o acelerar la recuperación) y las vitaminas y minerales ayudan a darle a los órganos del cuerpo y al sistema inmunológico un impulso muy necesario.

Este polvo de electrolitos brinda hidratación rápida al torrente sanguíneo, lo que ayuda a reducir la fatiga, mejorar el estado de alerta y la inmunidad.

Para usarlo, mezcle una barra de este electrolito en polvo en 16 oz de agua (es posible que desee usar más agua si el sabor o el polvo le parece demasiado fuerte). Liquid IV dice que sus paquetes contienen tres veces más electrolitos que las bebidas deportivas tradicionales, además de potasio y 110% de vitamina C, B3, B5, B6 y B12 (eso es más que el valor mínimo diario recomendado).

Este polvo no contiene OGM y no contiene ingredientes artificiales. Una porción tiene 50 calorías y 11 g de azúcar.

Los paquetes envueltos individualmente hacen que sea fácil de llevar al gimnasio, mientras viaja o mientras viaja. Con cada compra realizada, Liquid IV dice que donan una porción a alguien que la necesita.

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Este suplemento de electrolitos es excelente para la hidratación y para ayudar con la recuperación después del ejercicio. La fórmula no contiene azúcar, calorías y cero carbohidratos. También es ideal para veganos (utiliza todos los ingredientes de origen vegetal) y no contiene soja, lácteos ni gluten.

Además de potasio y magnesio, esta fórmula contiene 12 vitaminas y minerales adicionales (piense en vitamina C y zinc).

Un envase contiene suficiente polvo para 90 porciones. Para usar: agregue una cucharada a 16 oz. de agua, remover y beber. Use más para ajustar el sabor (tiene sabor a limonada, por lo que es mejor servirlo frío).

Este polvo de electrolitos funciona muy bien como suplemento post-entrenamiento para ayudar a rehidratar y reparar los músculos doloridos. Algunos también lo utilizan como bebida energética antes de hacer ejercicio o salir a correr.

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El nombre Dr. Berg es sinónimo de suplementos para la salud y este popular polvo de electrolitos promete una mayor hidratación, un mejor estado de alerta mental y más energía.

Con 1000 mg de potasio (más de 3 veces la cantidad de otros polvos de nuestra lista), este polvo ayuda con la recuperación muscular (es decir, menos calambres) y previene la retención de agua. La mezcla también incluye minerales esenciales como magnesio, cromo, calcio y sodio.

Utilízalo como un impulso de energía natural, para rehidratarte después de una enfermedad o para ayudar a regular tus articulaciones y músculos después de un entrenamiento.

La fórmula no tiene azúcar añadido, gluten, OGM ni ingredientes artificiales. Este envase te ofrece 45 porciones. Mezcle una cucharada en 16 oz. de agua.

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Cuando se mezcla con agua, el electrolito en polvo de Ultima Replenisher crea la bebida más sabrosa y refrescante de nuestra lista. Elaborada con extractos de sabor a frutas reales y endulzada naturalmente con stevia orgánica, la bebida no contiene calorías, azúcares ni carbohidratos y se toma limpia sin ningún regusto. También está elaborado con colorantes de origen vegetal, por lo que es naturalmente vegano (sin mencionar que no contiene gluten, soja ni lácteos, y es apto para ceto y paleo).

El polvo contiene seis electrolitos y oligoelementos, y ayuda a rehidratar y reponer los electrolitos perdidos por la actividad y el sudor. También puede ayudar con dolores de cabeza, calambres y resacas.

El polvo viene en paquetes individuales, lo que facilita la obtención de las porciones exactas. Disuelva un paquete en 16 onzas líquidas. de agua.

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